Mudarse es la experiencia más emocionante de la vida. Mudarse significa que vivirás según tus propias reglas. Sin toque de queda, sin advertencia amenazadora, o miedo a ser castigado, ¿Acaso no es algo que amamos?
Sin embargo, nadie te dice que la vida adulta también significa que estarás haciendo malabarismos con tu trabajo, finanzas y vida personal mientras te aferras a tu cordura en el día a día. Al entrar en el mundo real, se espera que uses tus pantalones de niño grande, tomes decisiones serias, pagues tus impuestos y tus cuentas. De estar abarrotado y rodeado de amigos todo el tiempo, te encontrarás solo, cuestionando tu cordura.
Estos momentos sombríos son indicadores de que no estás dedicando suficiente tiempo al cuidado personal. Para ayudar a más adultos jóvenes a mejorar su bienestar mental, las compañías tecnológicas están intensificando la creación de aplicaciones de cuidado personal. Estas aplicaciones vienen con funciones de seguimiento en tiempo real para monitorear los patrones de alimentación y sueño.
Dado que estas aplicaciones actualizan continuamente los datos, solo un buen proveedor de Internet como Xfinity puede ayudar a liberar su verdadero potencial. Xfinity ofrece servicio de Wi-Fi doméstico para que puedas monitorear las funciones del cuerpo mientras estás activo, sin ningún problema de conectividad. Para mejorar la experiencia del usuario, Xfinity Servicio al Cliente también ofrece atención personalizada 24/7 para atender a los clientes hispanohablantes, para que puedan comunicarse en cualquier momento para consultas y problemas.
Las mejores aplicaciones de cuidado personal que debes probar sí o sí
1. Aloe Bud
Disponible en: iOS
Precio: Gratis
Características: Función de diario digital, recordatorio de actividad diaria, registro de día completo y actividades de cuidado personal
Recomendado para: Adultos jóvenes que tienen dificultades con tareas independientes
Aloe bud es una aplicación versátil para todos los que luchan por vivir de forma independiente. La mayoría de las personas viven con amigos y familiares, por lo que técnicamente no se sienten solos. Además, tienen una rutina que les ayuda a mantenerse productivos y completar tareas diarias simples. Sin embargo, a medida que entras en la vida adulta, tienes que encargarte de todo por tu cuenta y no hay nadie que te diga que es hora de beber agua o tomar medicamentos.
La aplicación viene con un establecimiento de objetivos y una lista de recordatorios que puedes agregar. Eventualmente, cuando llegue el momento, recibirás recordatorios suaves para completar esa tarea. La tarea puede ser tan pequeña como beber agua cada hora, hasta tan grande como limpiar profundamente toda la casa cada semana.
2. Balance
Disponible en: iOS
Precio: Gratis por un año y $70/anual
Características: Meditación guiada, melodías relajantes y música natural
Recomendado para: Meditación, enfoque y aumento de la productividad
Balance es una aplicación de meditación perfecta que te permitirá no solo elegir el enfoque de la meditación, sino que también te ofrecerá actualizaciones basadas en comentarios. A medida que ingreses a la vida adulta, comprenderás que las tareas simples que solías encontrar divertidas ahora son tu deber. Desde pagar facturas hasta asegurarte de pagar impuestos, las obligaciones complejas te dejarán frenético y te pondrás ansioso por los pequeños detalles.
Balance es una aplicación perfecta para las personas que tienen dificultades para relajarse y necesitan un amigo para calmarlos. La aplicación tiene una biblioteca de meditación guiada con un rango personalizable. En comparación con algunos de los mejores nombres en el género de la meditación, esta aplicación se adapta a las necesidades individuales del usuario. Puedes personalizar tu música de meditación deseada mezclando sonidos naturales, u optar por una meditación guiada que te permitirá mantener la calma y el control total de todas las situaciones.
3. Evidation App
Disponible en: iOS
Precio: Gratis
Características: Plan basado en juegos divertidos, establecimiento de objetivos de acondicionamiento físico personalizados, generación de puntos y generación de dinero real
Recomendado para: Personas que impulsan la motivación a través de incentivos monitorizados
Cuando entras en la vida adulta, ahorrar dinero se convierte en un desafío y sientes la culpa cuando gastas dinero duramente ganado. Si enfrentas el mismo problema, debes obtener la aplicación Evidation. La aplicación te ayuda a establecer tus propios objetivos de acondicionamiento físico y luego usa una estrategia basada en recompensas de puntos. Si terminas alcanzando la marca, puedes ganar 10,000 puntos, puedes convertirlos en 10 dólares, o simplemente donar a una organización benéfica.
En resumen, generarás dinero al alcanzar el punto de referencia. Esto pronto se convertirá en un juego divertido del que te enamorarás. Puedes agregar todos tus objetivos de acondicionamiento físico y sincronizar tu Apple Watch para asegurarte de que la aplicación obtenga todos los datos. El proceso es fácil y ganarás dinero al alcanzar la meta que elegirás para ti.
4. Virtual Hope Box
Disponible en: iOS
Precio: Gratis
Características: Función de diario digital, recordatorio de actividad diaria, registro de día completo y actividades de autocuidado
Recomendado para: Personas que se sienten ansiosas e incómodas en diferentes situaciones
La vida adulta es dura y verás que situaciones inesperadas te golpearán de izquierda a derecha. La mayoría de las personas se ponen ansiosas en estas situaciones, mientras que otras se involucran en situaciones de autosabotaje. Si sientes lo mismo, Virtual Hope Box es una aplicación muy divertida que debes probar.
La aplicación te permitirá seleccionar indicaciones simples en situaciones incómodas para que puedas participar en actividades divertidas. La aplicación incluye juegos, música relajante y entrenamientos relajantes que pueden mantenerte involucrado en situaciones incómodas.
5. Pillow
Disponible en: iOS
Precio: Gratis con funciones limitadas
Características: seguimiento del ciclo del sueño, aumento de la calidad del sueño y conocimiento profundo de los ritmos circadianos
Recomendado para: Adultos jóvenes que luchan con la calidad del sueño, sueño inquieto o tienen malos patrones de sueño
Sentirse cansado, agotado o abrumado todos los días es una señal de que finalmente eres un adulto. Los somnólogos afirman que con los desencadenantes del sueño correctos y sincronizando los ritmos circadianos con la naturaleza, puedes pasar menos tiempo durmiendo y despertar fresco. Centrarse en la calidad del sueño ayuda a aumentar la inmunidad y acelera el proceso de curación.
Pillow es hasta ahora una de las mejores y más útiles aplicaciones de sueño que te ayudarán a rastrear tus patrones de sueño para que puedas saber qué tiempo de sueño te conviene más. La aplicación ayuda a rastrear el sueño REM, el tiempo de sueño ligero, el tiempo de sueño profundo y el tiempo de despertar, para que puedas ajustar tu rutina de sueño.
Conclusión
Entrar en la vida adulta a veces es desalentador y adaptarse a ella puede ser muy difícil. Sin embargo, con estas aplicaciones, te sentirás como si estuvieras viviendo con un ángel guardián virtual. Estas aplicaciones ofrecerán información sobre un estilo de vida saludable y las cosas que necesitas corregir para alcanzar tu máximo potencial.